Herramientas y Recursos
Herramientas de bienestar para cada estudiante.
Encuentra las herramientas que se adapten a tus necesidades seleccionando los filtros que encontrarás abajo. ¿Quieres recomendaciones de recursos más fáciles y personalizadas? ¡Crea una cuenta hoy!
Línea de Prevención de Suicidio y Crisis 988
La Línea de Vida 988 para Suicidio y Crisis es una línea de ayuda para personas que experimentan emergencias de salud mental o relacionadas con el uso de sustancias. Las personas pueden llamar (o enviar un mensaje de texto o chatear) al 9-8-8 para hablar y conectarse con servicios.
App Calma
Ayuda a manejar el estrés, dormir mejor y vivir una vida más feliz y saludable. ¡Vuelve pronto para tener acceso gratuito!
App Lucero
Acceso gratuito a juegos de autocuidado con recompensas diarias.
Atención 1 a 1: Consejeros Escolares
Una lista de los consejeros disponibles en tu escuela. No dudes en comunicarte con el contacto adecuado para tu escuela.
Agencia de Vivienda de Cecil County
Programa de vales de vivienda comunitaria de Cecil County.
Departamento de Salud del Cecil County
Ubicado en Bow Street en Elkton, el Departamento de Salud de Cecil County trabaja en conjunto para promover, proteger y mejorar la salud y el bienestar de la comunidad.
Violencia Doméstica/Violación de Cecil County "The Bridge"
Servicios de defensa para violación/crisis para personas de 14 años en adelante con derivación hospitalaria.
Servicios de Consejería y Apoyo Upper Bay, Inc.
UBCSS ofrece una variedad de servicios para niños, adolescentes y sus familias, que incluyen consejería individual, grupal, familiar y en las escuelas. UBCSS también ofrece servicios de PRP para niños y manejo de medicamentos.
Centro de Ayuda del Cecil County
Centro de ayuda: centro de ayuda con alimentos y ropa para familias locales.
Headspace
Herramienta de Mindfulness para la vida cotidiana, que incluye meditaciones, historias para dormir, movimientos conscientes y ejercicios de enfoque.
Parte de Mí
Explora, acepta, comprende y articula la experiencia del duelo y la amplia gama de emociones relacionadas con él.
Sin Miedo
Cambia pensamientos y emociones ansiosas, altera comportamientos ansiosos y calma las respuestas de miedo.
Calma frente al Daño
Ofrece actividades y técnicas inmediatas para ayudar a romper el ciclo de comportamiento autolesivo.
Guerrero de Valía
Gestiona la baja autoestima relacionada con la insatisfacción corporal.
Estado de Ánimo en Movimiento
Maneja el estado de ánimo bajo y la depresión a través de la Terapia de Acción Conductual.
Mentes Combinadas
Ayuda a familiares y amigos a apoyar a los jóvenes con problemas de salud mental.
K'Bro Resiliencia Emocional
Como una aplicación de resiliencia emocional, K’Bro te ayudará a desarrollar habilidades y a buscar apoyo cuando lo necesites. K’Bro es un lugar seguro para compartir tus pensamientos y emociones, y recibir consejos sobre cómo afrontar los desafíos de la vida.
10 Consejos para ayudar a tu hijo con la ira
Aquí tienes diez consejos para enseñar a tu hijo a gestionar el enojo de manera saludable en la vida cotidiana.
Salud Mental Adolescente: Cómo saber cuándo tu hijo necesita ayuda
Señales de que un niño está luchando y puede necesitar más apoyo.
Niños Moshi
Técnicas de grounding para ayudar a los niños con ansiedad.
Qué es la salud mental y por qué es importante cuidarla
Mira este video para aprender las señales de buena y mala salud mental en los niños y cómo buscar ayuda cuando sea necesario.
Mi ADHDventure
Aprende de alguien con TDAH que está creando conciencia.
Imagen Corporal y Autoestima
Definición de imagen corporal, aprende a aceptar tu cuerpo y construir autoestima.
21 Actividades amigables para niños con TDAH
Ofrece 21 actividades para ayudar a los niños con TDAH a mantenerse comprometidos y productivos.
MindShift CBT
Te ayuda a reducir la preocupación, el estrés y el pánico siguiendo técnicas de terapia cognitivo-conductual.
Cómo abordar la ansiedad por los exámenes
Ayuda a los estudiantes a lidiar con la ansiedad ante los exámenes y a tener éxito en sus cursos.
Mi Plan contra la Ansiedad (MAP) para niños y adolescentes
Entrena a niños o adolescentes ansiosos utilizando estrategias y herramientas prácticas para manejar la ansiedad leve y moderada.
Gestionar tu TOC en casa
Autoayuda para manejar el TOC en casa aprendiendo sobre él y construyendo un conjunto de herramientas.
Autoayuda para el Trastorno de Ansiedad Generalizada
Aprende sobre el TAG, construye un conjunto de herramientas e identifica las preocupaciones.
Ayudando a niños y adolescentes con trauma
Identifica los signos de estrés traumático y ansiedad en los niños, y desarrolla estrategias para ayudar a aquellos expuestos a la guerra y otros eventos traumáticos.
Cómo comunicarse eficazmente con niños y adolescentes
Enseña a los niños cómo comunicar sus sentimientos y necesidades para desarrollar resiliencia.
Videos guiados de habilidades de afrontamiento para niños y adolescentes
Aprende a identificar y expresar emociones, comunicarte con facilidad y manejar el estrés de manera saludable.
Cómo hablar con niños y adolescentes sobre la muerte
Enseña a los niños sobre la muerte como una parte natural de la vida para ayudarles a entenderla y sobrellevarla.
Paternidad positiva para el comportamiento desafiante
Adopta un enfoque positivo para la disciplina proporcionando expectativas claras y orientación.
Depresión en niños y adolescentes
Profesionales de la salud mental responden preguntas frecuentes sobre signos, síntomas, gravedad, cómo hablar con tu hijo y cuándo buscar ayuda.
TDAH: Consejos para niños y/o adolescentes
Consejos para formar un equipo de apoyo, controlar las emociones, mantener la concentración y obtener ayuda.
Cómo ayudar a un amigo
Guía sobre qué observar y qué hacer si crees que un amigo podría necesitar ayuda.
Depresión: Consejos para niños y/o adolescentes
Habla sobre salud mental a través de actividades, conversaciones y buscando ayuda.
Trauma: Consejos para niños y/o adolescentes
Aprende a relajarte, tomar control de tus pensamientos, dormir lo suficiente y buscar ayuda.
Trastornos alimentarios: Consejos para niños y/o adolescentes
Información sobre la diversidad corporal, conductas alimentarias y cómo buscar ayuda.
TDAH en niños y adolescentes: Lo que necesitas saber
Identificación de signos como dificultad para prestar atención, acciones impulsivas y movimientos excesivos.
Trastorno bipolar en niños y adolescentes
Reconoce cambios extremos de humor y su impacto en el funcionamiento diario de niños y adolescentes.
Niños y salud mental: ¿Es solo una etapa?
Hechos sobre el estrés y la ansiedad, estrategias de afrontamiento y cómo reconocer cuándo buscar ayuda.
¡Estoy tan estresado!
Datos sobre el estrés y la ansiedad, estrategias de afrontamiento y cómo reconocer cuándo buscar ayuda.
El cerebro adolescente: 7 cosas que debes saber
Datos clave sobre los cambios significativos en el cerebro durante la adolescencia.
Compartibles digitales sobre la salud mental infantil y adolescente
Comparte información y materiales sobre la importancia de la salud mental de los niños, el diagnóstico temprano y el tratamiento.
Cuidar tu salud mental
El papel del autocuidado en el mantenimiento de la salud mental y el apoyo al tratamiento y la recuperación.
Adicción
Un resumen sobre la adicción, incluidas sus causas, cómo romper el ciclo y el papel de la genética.
Cuando tu hijo sale del clóset como LGBTQIA+: Entender, apoyar, afirmar
Aprende cómo apoyar a tu hijo cuando se declara miembro de la comunidad LGBTQIA+.
7 razones comunes por las que las personas intimidan
Comprende por qué ocurre el acoso escolar y cómo abordarlo de manera efectiva.
Cómo ayudar a los adolescentes que se autolesionan
Información sobre la autolesión, sus causas, qué pueden hacer los padres y cómo obtener ayuda.
Panorama de conductas de riesgo en jóvenes
Cómo los padres pueden utilizar los resultados de encuestas para entender los comportamientos de riesgo juvenil y guiar a sus hijos.
Prueba para padres: La salud mental de tu hijo
Utiliza el cuestionario de síntomas pediátricos para detectar problemas de salud mental.
Haz una prueba de salud mental
Accede a pruebas de evaluación en línea para diversas condiciones de salud mental y artículos relacionados.
11 ideas de autocuidado para adolescentes
Aprende a reconocer cuándo necesitas ayuda, decide si debes reducir el ritmo y cuida tu salud.
Encontrar ayuda
Identifica cuándo una preocupación de salud mental dura más de lo habitual o empeora, y busca ayuda.
Cómo hablar con mis amigos
Decide con anticipación qué te sientes más cómodo compartiendo y considera por qué quieres compartir la información.
Las redes sociales y la salud mental
Comprende las posibles consecuencias del uso de las redes sociales y reconoce cuándo sus patrones no son útiles.
Qué hacer si tu hijo está en crisis
Aprende a distinguir entre una crisis de salud mental y un "mal día" o "fase" en tu hijo, y sabe qué hacer.
Qué observar y cuándo actuar
Entiende que, aunque cada condición de salud mental es única, todas impactan las emociones, pensamientos y comportamiento. Aquí hay algunas consideraciones para decidir intervenir.
Afrontamiento saludable para niños y adolescentes
Ayuda a los niños y adolescentes a aprender a lidiar con emociones, pensamientos y reacciones a través de métodos apropiados para su edad.
Manejo de la ira
Aprende qué te hace enojar, por qué, cómo controlarlo y cómo expresarlo de manera segura.
Ciberacoso y acoso escolar
Identifica qué cuenta como ciberacoso y acoso, comprende los roles que juegan las personas y sabe qué hacer al respecto.
Reducir el estigma sobre la salud mental
Aprende cómo reducir el estigma en torno a la salud mental y promover el autocuidado.
Identidad
Aprende a identificarte, comprende que compartir tu identidad puede ser estresante y cómo afrontarlo.
Apoyo y prevención del suicidio
Enfócate en el autocuidado, creando planes de autocuidado y apoyando a los demás.
Cuestionarios: Prueba tus conocimientos, conoce tu riesgo y más
Accede a pruebas en línea gratuitas, aprobadas médicamente, para explorar posibles problemas de salud mental.
Prueba de TDAH (Autoevaluación)
Una evaluación simple para adultos que creen que pueden tener síntomas de trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
Prueba de depresión de 3 minutos
Diez preguntas relacionadas con experiencias comunes entre personas con depresión para ayudar a determinar si podrías estar experimentando depresión.
Prueba de trastorno límite de la personalidad
Evalúa la probabilidad de que tú o un ser querido esté mostrando síntomas de condiciones de salud mental.
Entender nuestro estrés y ansiedad
Información sobre el estrés y la ansiedad, y cómo determinar si tu nivel de ansiedad justifica buscar ayuda profesional.
Apoyo para cuidadores y padres en la depresión y el trastorno bipolar
Información sobre trastornos depresivos y bipolares en niños y adolescentes para ayudar a cuidar a un ser querido que experimenta un trastorno del estado de ánimo.
Salud mental en adolescentes: Cómo saber cuándo tu hijo necesita ayuda
Información sobre la salud mental de los adolescentes, incluyendo la prevalencia de los problemas, señales de que tu hijo está luchando (por ejemplo, uso de sustancias) y cuándo puede necesitar más apoyo.
Trastorno por atracón
Información sobre cómo obtener ayuda, planificar el tratamiento, las opciones de tratamiento y su evidencia, y el papel de los padres y cuidadores.
Bulimia nerviosa
Información sobre cómo obtener ayuda, planificar el tratamiento, las opciones de tratamiento y su evidencia, y el papel de los padres y cuidadores.
Tics y síndrome de Tourette
Información sobre cómo obtener ayuda, planificar el tratamiento, las opciones de tratamiento y su evidencia, incluida la medicación.
Trastorno dismórfico corporal
Información sobre cómo obtener ayuda, planificar el tratamiento, las opciones de tratamiento y su evidencia, y el papel de los padres y cuidadores.
Anorexia nerviosa
Información sobre cómo obtener ayuda, planificar el tratamiento, las opciones de tratamiento y su evidencia, y el papel de los padres y cuidadores.
Sentirse enojado: Folleto para adolescentes
Una guía completa para ayudar a los adolescentes a comprender, expresar y gestionar la ira de manera saludable, incluyendo ideas sobre las causas y estrategias constructivas para lidiar con ella.
Captarlo temprano
Información respaldada por la ciencia e investigación sobre las drogas, su uso y abuso, para ayudar a apoyar a su hijo.
Relaciones y romance: Pre-adolescentes y adolescentes
Puntos de discusión e información para los padres de adolescentes interesados o involucrados en relaciones románticas.
Apoyar las necesidades emocionales de los niños con discapacidades de aprendizaje
Información para cuidadores sobre cómo apoyar las necesidades emocionales de un niño, signos de baja autoestima, ansiedad o depresión, y cómo ayudar.
Mejorando la autoestima de las niñas
Trece maneras en que los padres/cuidadores pueden ayudar a aumentar la autoestima y confianza de su hija, basadas en habilidades y no en la apariencia.
Paternidad consciente
Un artículo sobre técnicas de crianza consciente para aliviar la ansiedad y el estrés al criar a los hijos.
Psicología Hoy: Niños y el sueño
Un artículo que aconseja a los padres sobre la importancia del sueño y la cantidad adecuada de sueño para los niños, desde bebés hasta adolescentes.
Aplicación Breathe2Relax
Una herramienta con instrucciones y ejercicios prácticos para ayudar a los usuarios a gestionar el estrés mediante la respiración diafragmática.
Proyecto de prevención del uso indebido de opioides
Información para aumentar la conciencia comunitaria sobre los riesgos del uso no médico de opioides, la correcta eliminación de recetas no utilizadas y los recursos para el tratamiento y la prevención de sobredosis.
Mayo Clinic: Síntomas y causas del TOC
Un artículo de la Clínica Mayo que proporciona información precisa y práctica sobre el TOC, diseñado para educar y empoderar.
Mayo Clinic: Depresión en adolescentes
Un artículo de la Clínica Mayo que proporciona información precisa y práctica sobre la depresión en adolescentes, diseñado para educar y empoderar.
Programa Mentes Saludables
Entrena tu mente a través de la meditación y lecciones estilo podcast para desarrollar enfoque, reducir el estrés y mantener conexiones sociales positivas.
Guías digitales de meditación para niños y adolescentes
Una colección especial de guías digitales de meditaciones diseñadas para apoyar a niños y adolescentes en encontrar más calma, compasión y alegría en la vida diaria.
Mentes Jóvenes: Manía e hipomanía
Información sobre manía e hipomanía, incluidos los síntomas, y orientación sobre qué hacer si necesitas apoyo.
Mentes Jóvenes: Fobias
Información sobre fobias, su naturaleza extrema y orientación sobre cómo mejorar con ayuda.
Mentes Jóvenes: TDAH y salud mental
Información sobre el TDAH, incluidos signos de dificultad para concentrarse o controlar impulsos, y cómo obtener ayuda.
Mentes Jóvenes: Ansiedad
Información sobre la ansiedad, cómo reconocer cuándo interfiere en la vida diaria y la ayuda disponible para los diferentes tipos de trastornos de ansiedad.
Mentes Jóvenes: Trastorno bipolar
Información sobre el trastorno bipolar, incluidos sus cambios extremos de humor, los tratamientos disponibles y los recursos de apoyo.
Mentes Jóvenes: Psicosis
Información sobre la psicosis, incluidos síntomas como ver o escuchar cosas que no están ahí, y orientación sobre qué hacer si te afecta.
Mentes Jóvenes: TEPT
Información sobre el trastorno de estrés postraumático (TEPT), sus síntomas y el apoyo disponible.
Mentes Jóvenes: Autismo y salud mental
Información sobre el autismo, cómo afecta la salud mental y dónde obtener apoyo, destacando que el autismo es una condición de desarrollo, no un problema de salud mental.
Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios
Una herramienta de evaluación para ayudar a determinar si es momento de buscar apoyo para un trastorno alimentario.
Salud del Hombre Jóven: Hablar con adolescentes sobre el sexo
Orientación sobre cómo hablar con tu adolescente o joven adulto acerca de las relaciones sexuales para ayudarlos a tener una vida sexual segura y saludable.
Salud del Hombre Jóven: Alcohol y adolescentes
Información para padres sobre los efectos del alcohol en el cuerpo adolescente y qué hacer si su hijo tiene un problema con el alcohol.
Fentanilo y sobredosis de opioides: Una guía para padres
Una guía para padres sobre la comprensión y abordaje de las sobredosis de fentanilo y opioides.
Parent Craft
Un curso de video en línea autodirigido que enseña a los padres las habilidades que necesitan para enfrentar los riesgos del abuso de sustancias. Parent CRAFT se basa en el método CRAFT, que ha demostrado su eficacia.
Grupo Afiliado Sante: Crisis Móvil de Eastern Shore
Servicio gratuito de crisis de salud mental las 24 horas.
Servicios Psiquiátricos Advantage
Proveedor ambulatorio de salud mental y manejo de medicamentos.
Centro de Recuperación de Alcohol y Drogas (ADRC)
Servicios de tratamiento ambulatorio para adolescentes con uso de sustancias, a partir de los 12 años.
Centro Aspire Wellness
Salud mental virtual y manejo de medicamentos para niños y adolescentes ubicados en Nottingham, MD. No hay servicios presenciales en este momento. Se acepta Medicaid.
Consejería Bohdi
Servicios ambulatorios para niños y familias de 7 años en adelante. Solo seguros comerciales y pago directo. Ubicados en North East, MD.
Equipo de Cuidado Local de Cecil County
Un equipo de representantes de agencias que se reúne con familias que tienen necesidades intensivas de salud conductual. El equipo se reúne para intercambiar ideas y conectar a las familias con recursos comunitarios.
Agencia de Servicios Centrales de Cecil County
La CCCSA supervisa el sistema público de salud mental de Cecil County. La CCCSA puede ayudar a encontrar un proveedor local y recursos.
Cambiando Mareas
Proveedor ambulatorio de salud mental para niños y adolescentes. Solo seguros comerciales.
Children's Guild
Tratamiento de salud mental basado en escuelas y clínicas. Se acepta Medicaid y Tricare.
Christiana Care - Union Behavioral Health
Proveedor ambulatorio de gestión de medicación para mayores de 4 años. Acepta Medicaid.
Evergreen Child and Family Therapy, LLC
Servicios virtuales de salud mental para todas las edades, incluidos los niños pequeños. Solo pago directo.
Counseling Journeys
Tratamiento ambulatorio de salud mental para niños y familias, junto con el manejo de medicamentos. Se acepta Medicaid.
Kennedy Krieger
Hospital infantil ubicado en Baltimore, MD. Proporciona servicios clínicos y pruebas para el autismo.
Servicios de Salud Mental Key Point
Salud mental ambulatoria, manejo de medicamentos, PRP y servicios escolares para niños y adolescentes. Se acepta Medicaid.
LiveforThomas
Charlas sobre concienciación de salud mental y eventos locales con un enfoque en la prevención del suicidio.
Marianne Bitner
Gestión de medicación para personas de 5 años en adelante.
MeadowWood
Proporciona tratamiento hospitalario/internado de salud mental para adolescentes. Se acepta seguro comercial y Medicaid de Maryland. Ubicado en Delaware.
Megan Mullins
Terapia ambulatoria y basada en ejercicio para jóvenes. Solo pago directo.
Proyecto Chesapeake
Tratamiento ambulatorio para abuso de sustancias en adolescentes de 13 a 17 años. Terapia ambulatoria de salud mental para mayores de 13 años.
Coalición de Familias de Maryland
Maryland Coalition of Families (MCF) es la primera y única organización sin fines de lucro a nivel estatal que ofrece apoyo entre pares a personas y familias que tienen un ser querido que enfrenta desafíos de salud mental, uso de sustancias o problemas de juego.
Conexión de Salud de Maryland
Portal de elegibilidad para la cobertura de seguro de salud de Maryland.
Asociación de Salud Mental de Maryland (MHAMD)
¡La salud mental de los niños importa! Kit de recursos para la familia disponible.
Mountain Manor
Tratamiento del uso de sustancias para adolescentes. Se acepta Medicaid.
Pathfinder para el Autismo
Pathfinders for Autism trabaja para apoyar y mejorar las vidas de las personas con autismo a través de una programación expansiva y personalizada, brindando recursos, capacitación, información y actividades de forma gratuita.
Consejería Rising Wellness
Servicios ambulatorios de salud mental para niños y adolescentes. Se acepta seguro comercial y Medicaid de Maryland.
Centro Rockford
Ofrece evaluaciones gratuitas y confidenciales las 24 horas, atención psiquiátrica aguda y programas de hospitalización parcial para niños y adolescentes. SUD y IOP disponibles.
Casa Sean
Ubicada en Newark, DE, Sean's House ofrece apoyo gratuito entre pares para la salud mental, comida, eventos para estudiantes y adultos jóvenes, grupos de apoyo para la salud mental para padres y tutores, biblioteca de recursos para salud mental y bienestar, y oradores sobre prevención del suicidio y salud mental para eventos y escuelas.
Programa de Duelo por Suicidio Sunrise
Un grupo de apoyo entre pares que brinda compasión y aliento a las familias e individuos que han experimentado la pérdida de un ser querido por suicidio.
Centro de Recursos contra la Agresión Sexual (SARC)
SARC proporciona una línea de vida para víctimas y sobrevivientes de violencia doméstica, violencia sexual y acoso, brindando refugio seguro, defensa, recursos y esperanza en el Condado de Harford County.
Programa de Telemedicina/Telepsiquiatría de Sheppard Pratt
Programa virtual de terapia y psiquiatría. Solo Medicaid.
Centro de Bienestar Taylor
Terapia de salud mental en persona y virtual para mayores de 6 años. Se acepta Medicaid.
Thrive Counseling & Wellness Center - Danielle Steigauf
Terapia de salud mental presencial y virtual para adolescentes. Solo pagos comerciales y por cuenta propia.
Centro de Salud West Cecil
West Cecil Health ofrece atención primaria y preventiva, incluida la salud mental, con un enfoque en atender a poblaciones subaseguradas y sin seguro. Se acepta Medicaid.
Servicios Familiares Win
Salud mental (todas las edades) y tratamiento SUD (de 12 a 17 años). Se acepta Medicaid
Be There
Be There is the most engaging and comprehensive resource available to learn how to support someone struggling with their mental health.
Be There Certificate
The Be There Certificate is a free, digital, self-paced learning experience designed to increase mental health literacy and provide people with the knowledge, skills, and confidence they need to safely support anyone who may be struggling with their mental health.
